Hranie so sebou prináša riziko
O stavené peniaze môžete prísť. Hrajte výlučne za peniaze, o ktoré si môžete dovoliť prísť, a nikdy sa nesnažte dohnať svoje straty. Táto služba je určená výhradne dospelým osobám od 18 rokov.
Ako si udržať hranie pod kontrolou
Niekoľko jednoduchých návykov dokáže rozlíšiť zábavu od problémového hrania. Pravidlá si stanovte ešte pred hraním, nie až potom:
- Stanovte si rozpočet. Ešte pred začiatkom si určte pevnú sumu, ktorú si môžete dovoliť prehrať, a nikdy ju neprekračujte.
- Určte si časový limit. Používajte pripomienky alebo limity hernej relácie, aby ste nehrali dlhšie, než ste plánovali.
- Nesnažte sa dohnať straty. Pokus vyhrať späť prehraté peniaze je najrýchlejšou cestou k ešte väčším stratám.
- Nehrajte v strese. Vyhnite sa hraniu, keď ste rozrušení, unavení alebo pod vplyvom alkoholu.
- Berte hranie ako zábavu. Vnímajte ho ako platenú formu zábavy, nie ako príjem alebo spôsob riešenia finančných problémov.
- Robte si pravidelné prestávky. Využívajte limity vkladov, upozornenia na priebeh hrania a nástroje na prestávku, ktoré ponúkajú licencované kasína.
Varovné signály problémového hrania
Ak na sebe alebo na niekom blízkom spozorujete niektorý z týchto príznakov, vyhľadajte podporu:
- Na hranie míňate viac peňazí alebo času, než ste pôvodne plánovali.
- Požičiavate si peniaze, predávate majetok alebo klamete, aby ste mohli hrať.
- Hráte preto, aby ste unikli pred stresom, úzkosťou alebo zlou náladou.
- Zanedbávate prácu, štúdium, rodinu alebo vzťahy.
- Pri pokuse obmedziť alebo ukončiť hranie pociťujete nepokoj alebo podráždenosť.
Nástroje, ktoré môžu pomôcť
Limity vkladov
V kasínovom účte si priamo nastavte maximálnu sumu, ktorú môžete vložiť za deň, týždeň alebo mesiac.
Upozornenia na priebeh hrania
Nastavte si pripomienky, ktoré vám ukážu, ako dlho hráte a koľko ste minuli.
Samovylúčenie
Keď si potrebujete dať prestávku, zablokujte si prístup k účtu na stanovené obdobie alebo natrvalo.
Prestávky v hraní
Dajte si krátku prestávku od 24 hodín až po niekoľko týždňov, aby ste získali odstup a začali znova s čistou hlavou.
Kde získať bezplatnú a dôvernú pomoc
Ak už hranie nie je zábavou, pomoc je dostupná 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Tieto organizácie poskytujú bezplatné a dôverné poradenstvo:
- ÚRHH – National Gambling Helpline — bezplatné informácie, poradenstvo a podpora.
- Gamblers Anonymous — skupiny vzájomnej podpory po celom svete.
- Gambling Therapy — bezplatná online podpora vo viacerých jazykoch.
Ak ste vy alebo niekto iný v bezprostrednom ohrození či krízovej situácii, kontaktujte miestne záchranné zložky.