Spil indebærer risiko
Du kan tabe de penge, du satser. Spil kun for penge, du har råd til at tabe, og jagt aldrig dine tab. Denne tjeneste er udelukkende for voksne på 18 år eller derover.
Sådan holder du styr på dit spil
Nogle få enkle vaner kan gøre forskellen på underholdning og problemer. Fastlæg dine regler, før du spiller – ikke bagefter:
- Lav et budget. Beslut på forhånd, hvor stort et beløb du har råd til at tabe, og overskrid det aldrig.
- Fastlæg en tidsgrænse. Brug påmindelser eller sessionsgrænser, så du ikke spiller længere end planlagt.
- Jagt aldrig dine tab. Forsøg på at vinde tabte penge tilbage er den hurtigste vej til endnu større tab.
- Spil ikke, når du er stresset. Undgå at spille, når du er ked af det, træt eller påvirket af alkohol.
- Hold det som underholdning. Betragt spil som betalt underholdning – ikke som en indtægtskilde eller en løsning på økonomiske problemer.
- Hold regelmæssige pauser. Brug indbetalingsgrænser, realitetstjek og pauseredskaber hos licenserede casinoer.
Tegn på spilleproblemer
Søg støtte, hvis du genkender nogle af disse tegn hos dig selv eller en, du kender:
- Du bruger flere penge eller mere tid på spil, end du havde planlagt.
- Du låner penge, sælger ejendele eller lyver for at finansiere dit spil.
- Du spiller for at slippe væk fra stress, uro eller dårligt humør.
- Du forsømmer arbejde, uddannelse, familie eller forhold.
- Du føler dig rastløs eller irritabel, når du forsøger at begrænse eller stoppe dit spil.
Værktøjer, der kan hjælpe
Indbetalingsgrænser
Begræns, hvor meget du kan indbetale pr. dag, uge eller måned, direkte på din casinokonto.
Realitetstjek
Indstil påmindelser, der viser, hvor længe du har spillet, og hvor meget du har brugt.
Selvudelukkelse
Bloker adgangen til din konto i en bestemt periode eller permanent, når du har brug for en pause.
Pauser
Tag en kort pause på mellem 24 timer og flere uger for at træde et skridt tilbage og starte på en frisk.
Her kan du få gratis og fortrolig hjælp
Hvis spil ikke længere føles sjovt, er der hjælp at få døgnet rundt. Disse organisationer tilbyder gratis og fortrolig rådgivning:
- StopSpillet – gratis information, rådgivning og støtte.
- Gamblers Anonymous – støttegrupper med ligesindede verden over.
- Gambling Therapy – gratis onlinehjælp på flere sprog.
Hvis du eller en anden er i en akut krise, skal du kontakte de lokale alarmtjenester.